コーチング

トランシングで最も重要視しているものの一つが、メタ認知です。

メタ認知とは、一言でいうと、
「自分の考えや行動を、もう一人の自分が客観的に見ている状態」です。

自分の中のもう一人の自分とも言えますね。

●「今、自分は焦っているな」

●「この考え方、ちょっと偏っているかも」

●「感情で判断しそうになってる」

こうやって
自分の思考・感情・行動を“上から見る力”が、メタ認知です。

そして、このメタ認知をトレーニングする事こそが、トランシングの核心とも言えます。

■ メタ認知トレーニングのメリット

① 感情コントロールが上手くなる

怒り・不安・焦りに振り回されにくくなる

② 判断力が上がる

主観だけでなく客観視できる

③ 成長スピードが上がる

「なぜうまくいかなかったか」を分析できる

■ メタ認知の構造

メタ認知能力は大きく2つの種類があります

1.モニタリング（気づく力）

「今の自分どうなってる？」と気づく

2.コントロール（調整する力）

「じゃあどうする？」と修正する